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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
在备孕的旅途中，不少夫妇会遇到各种疑惑和困扰。其中，关于“排卵期是否可以同房”的问题，无疑是备孕路上的一个重要议题。
首先，我们要明确一个概念：排卵期是卵子排出的黄金时期。对于有生育需求的夫妇来说，排卵期同房无疑是一个提高受孕几率的秘诀。此时，子宫内膜为受精卵着床做好了充分准备，体内激素也处于有利于受精卵着床和发育的状态。因此，适当在排卵期同房，能够增加精子与卵子结合的概率，从而提高妊娠的几率。
然而，对于没有生育需求的夫妇来说，排卵期同房则需要谨慎。因为此时同房可能会增加意外妊娠的风险。
🔔在备孕期间，除了关注排卵期同房外，还有以下“四大法宝”可以帮助夫妇们更好地备孕：
🍨1、合理饮食：每天要摄入足够量的蛋白质，也要维持饮食的多样化，比如肉类、鱼类、蛋类等，能够为身体补充所需要的营养。
🍨2、规范作息：需要养成早睡早起的习惯，不可以经常熬夜，否则会降低精子原子的质量。
🍨3、积极运动：每天要适当进行体育锻炼，比如跳绳、游泳🏊♀️等，能够辅助备孕。
🍨4、调整心情：需要保持平稳的心态，避免经常乱发脾气，以免影响到激素的正常分泌。
🍡在备孕期间，夫妇双方还需要注意个人卫生，定期更换内裤等。这有助于减少生殖系统疾病的发生，为备孕创造一个健康的环境。同时，也要避免相信没有科学依据的偏方或小妙招，采取正确的方法备孕才能事半功倍哦！
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