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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
卵巢的功能与女性的身体状态有着密不可分的关系，我相信有很多女性朋友卵巢可能会存在老化过快的情况，怎么调理可以让卵巢恢复年轻呢，今天我为大家整理了几种常见食物，一起来认识一下吧。💛
💚豆浆：豆浆是由黄豆加水和其他辅料磨制而成的饮品，黄豆里面合成雌激素的原料也比较多，因此喝豆浆有利于为人体补充雌激素，对调理卵巢功能有一定的好处。
💚蜂王浆：蜂王浆具有抗氧化、抗炎等作用，可以保护卵巢细胞，减少卵巢氧化损伤和炎症反应，维持卵巢健康。
💚瘦牛肉：瘦牛肉含有丰富的蛋白质，能够补充早发性卵巢功能不全患者身体所需要的营养元素，对身体健康有好处。
💚乌鸡：乌鸡中含有比较丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，适量饮用可以补充身体所需营养，还可以促进体内血红蛋白的合成，有助于改善气血不足等情况。
💚黑芝麻：黑芝麻中含有大量的维生素E、维生素D等,适量食用可以促进雌激素的分泌,能够改善卵巢功能。
另外，如果出现卵巢的功能老化，而且月经周期也比较紊乱的情况，我建议可以进行一些日常的调理事项：
💚1、平时一定要加强运动，比如跑步、跳绳等，千万不要长时间卧床。
💚2、卵巢功能虽然发生退化，一定要及时调理你的心态哦。
💚3、如果调理的过程中发现身体的代谢依然无法恢复正常，一定要及时前往医院检查哟！
🔔🔔随着年龄增大，卵巢老化是一个必然的趋势，大家需要逐渐适应自身的变化，千万不要烦恼哦！💛
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