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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
我前些天坐诊的时候，一位患者跟我说他献血400毫升，最近身体一直没劲，这让他怀疑自己时不时发生了贫血，赶忙来问我原因。他的身形比较小，也就100来斤，按理说他献200毫升的血已经可以了。于是我建议去做检查，结果真的确诊是轻度贫血。那么就我这个患者的案例来说，我给大家分享到底一次可以献血多少毫升？
🎓200毫升：献血主要是为了帮助需要血液救命的患者，通常我们献血需要根据自己的体重来选择献血量，根据要求体重低于120斤的人献血200毫升，那么就像我这位朋友，他就只能献血200毫升，献血多了自己身体的血液不够，就特别容易引起贫血。
🎓400毫升：体重超过120斤的人可以献血300~400毫升，但是一定要注意，不能超过400毫升，这是对献血人身体的保障。
那么我的这位患者朋友既然已经出现了轻度贫血，我给他提了几点建议，可以帮助他改善病情，希望他早日康复💪
✊营养饮食：一定要多吃蛋白质、维生素这些营养物质丰富的食物，比如喝牛奶、吃鸡蛋，也可以吃一些红枣、阿胶这些补益气血的食物哦✌
✊多休息：身体感到乏力，一定要多休息，每天保持8小时以上的睡眠。千万别忍着去干体力活，这样会过度消耗你体内能量哒 😥
✊服用药物：必要时我们需要配合医生吃叶酸片、硫酸亚铁片这些药物，可以调节贫血哦🌺
好了，今日的分享就到这，一定要根据你的身体情况适量献血，不要反过来影响自己的身体健康。
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