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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
今天坐诊的时候，有一位轻度贫血的患者来找我就医，他说这两年工作的压力特别大，没想到今年做了身体体检，发生了轻度贫血，这让他非常紧张，问我说：“医生，我为什么会得轻度贫血啊，我要怎么办？”。我立马安慰好他，然后就轻度贫血的情况跟他具体说了一下，解答了他的疑惑。我觉得这是一个很好的科普，我用这位患者的情况做例子，给大家解释一下轻度贫血怎么回事。放在下方，供大家参考👇
🌻工作压力：轻度贫血主要是代表着我们血液中红细胞和血红蛋白的数量有所减少，就像我作为患者一样，这种压力过大，就会将身体累垮，那么我们血液中的细胞没有动力，不就生成的越来越少了吗。
🌻环境污染：如果经常生活在那种含有大量辐射、有害化学物质的环境中，这些有害的物质就会进入我们的血液中损伤细胞，这也会引起轻度的贫血。
🌻营养不良：平时经常挑食偏食，导致我们身体摄入的营养不足，也会影响红细胞和血红蛋白的生成啊。
跟他讲了一下引起的原因，他感到非常后悔，然后接下来就是我给他提供的几项治疗意见，他照做之后，回去电话随访跟我说好很多了！我也一同分享给大家。请继续看👇
👏营养补充一定要多吃瘦肉、鸡蛋这种蛋白质比较优质的食物，补充身体所需要的营养，同时也可以适当吃点红枣、黑米这种补气血的食物👍
👏生活调理：一定不要熬夜，一天要注意保持8个小时的休息时间，压力过大可以每天慢跑30分钟、每天散步30分钟等方式缓解呢💪
👏服用药物：实在不行，我们可以配合医生吃一些叶酸片、硫酸亚铁片这些药物，改善贫血症状哦👊
话说到这儿，轻度贫血并不可怕，可怕的是你的日常习惯不好，这下可长记性了吧！
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