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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响，会导致血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，出现贫血的症状。那么，吃什么食物可以改善呢？今天我来给大家一些饮食方面的建议：：
👍动物肝脏：要知道动物肝脏含有丰富的铁质和维生素B12，那么对于缺铁性贫血的孕妇患者来讲，适量吃就能够促进血液生成了。
👍黄豆：黄豆含有丰富的微量元素，比如说铁元素，那么我们就可以吃适量的黄豆促进血红蛋白生成，帮助改善贫血症状。
👍瘦肉：瘦肉也有较丰富的铁元素，帮助维持红细胞的代谢。我们可以吃点瘦肉来帮助贫血的治疗。
👍黑米：黑米的营养成分比较多，也含有一定量的铁质，不就可以帮助增强造血功能吗。
👍红枣：红枣众所周知，能够起到补血的作用，那么贫血的妇女就可以多吃红枣改善。
运气的饮食一定要注意，但是，这些日常小事也不能忽略：
👉注意休息：一定要调整自己的生活作息，不能熬夜，起码保证一天8小时的睡眠时间👊
👉少喝浓茶：浓茶、咖啡这些刺激性强的饮品，可能会影响身体对铁质的吸收，一定要少喝这些东西🌹
👉用药治疗：如果贫血严重，可以在医生指导下补充一些叶酸片、硫酸亚铁片这些补血的药物，减轻疾病反应❤
话说到这儿，贫血真的会影响身体的健康，千万要配合医生治疗。希望我的分享能帮到大家！
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