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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
为了缓解临床医疗用血紧张的情况，最近我们医院在社区组织了一系列线下无偿献血的活动，也不乏有一些犹豫不决的路人在纠结要不要献血？🌈我相信，献血过程的未知感受可能是很多人踌躇不前的原因。今天我来给大家捋一捋思绪，帮你们了解了解献血到底是一种怎样的体验！以便打消大家心底的顾虑！
在我看来，献血其实并没有那么可怕。那么，它究竟是怎么样的体验呢？
🍃1、疼痛：如果对疼痛的症状比较敏感，在抽血的过程中，我认为，可能会感觉到一些痛感。
🍃2、紧张：第一次献血，由于对未知的恐惧🌷，所以在献血的时候，我觉得少数人可能会感觉到特别的紧张，有的甚至会冒汗。
🍃3、头晕：当人体血液大量流失时，可能会导致体内的血流量减少，使大脑出现一过性缺血，从而引起头部眩晕的症状。我觉得也不能排出这一可能性，但很快就会恢复好转。
在这里我也提醒一下，在献血后，我们的造血功能会得到进一步的增强。疼痛、紧张其实都是可以克服的，想一想，因为我们自己小小的举动可以挽救很多人的生命健康，是不是义不容辞了呢？
好了，已归正传，那么在献血后，有哪些值得我们关注的事项呢？
🍀1、保护针眼：献血之后，我建议做好采血部位的清洁和护理工作，避免用脏手触碰患处，也需要注意避免沾水，以免引起感染的情况。
🍀2、合理膳食：我推荐献血后一两周内科适当吃一些富含铁元素的食物，比如动物内脏、菠菜等，能够帮助促进红细胞恢复，起到辅助补血的效果。
🍀3、充分休息：当然了，献血后虽然造血功能会加班加点的工作，壮大。但期间我们也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时呢，🌙也要注意避免❌剧烈运动以及过度劳累。
说到这儿，我还要提醒下大家，如果你本身有贫血的症状，一定要注意避免献血，以免影响我们的身体健康。"
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