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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
宫寒是子宫寒冷的意思，主要是流产、早产、性生活频繁等引起肾阳虚继而导致虚寒证；或者是进食过多生冷饮食、长期居住在寒冷环境、腹部受凉引起寒湿凝滞。虽然可以自行调理，但是我还是建议积极接受治疗，我给大家整理了几个自行调理的方法：
👇1、注意休息：养成良好作息习惯，尽量做到早睡早起，保证8小时充足睡眠时间，避免身体过度疲劳加重不适症状。
👇2、腹部热敷：使用热毛巾或热水袋，对腹部进行热敷，在热敷时也需要停留10分钟左右，产生的热蒸气能够刺激局部血液循环，有利于缓解宫寒的现象。
👇3、适当运动：适当进行户外活动和体育锻炼，比如跳绳、游泳、跑步，可以辅助增强身体代谢功能，有利于提升自身抗病能力。
👇4、饮食调理：饮食方面尽量以清淡为主，避免食用过于辛辣或者生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕，以免刺激胃肠道，加重宫寒的现象。
👇5、药物调理：若是宫寒情况严重，可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等药物治疗。
当然，日常护理也不容小觑，我简单给出了以下几点建议。☝
🌺1、需要定期到医院接受检查，帮助查看疾病发展情况，以便根据病情严重程度及时调整治疗方案。
🌺2、做好自身保暖措施，避免长期处于寒冷环境当中，以免受凉加重不适症状。
🌺3、避免长期从事重体力劳动，以免身体消耗过多能量，加重身体负担，影响到疾病恢复。
总而言之，宫寒并不是不可以治疗的，我们一定要多观察自己身体健康情况。
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