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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天我休假，但是在休假的期间我接到了一位患者的电话，这位患者前段时间就来过医院就诊，我帮他确诊为脾虚，他今天打电话说，他听朋友讲少吃点饭脾虚就会消失，于是他就问我少吃饭脾虚就慢慢好了是吧？🍃我跟他说，这不一定，得分情况哦。为了他能更清楚，我还给他做了详细的说明。
🍃我告诉他，如果你是经常性的暴饮暴食，🌼就会影响到脾胃的正常运化，出现腹胀、腹痛等症状，此时少吃点饭，脾胃的负担减小之后，脾虚的症状就会慢慢的消失。
🍃我也提醒他，如果你本身存在有脾胃方面的疾病，运化功能较弱，少吃点饭可能会出现营养不良，🌼而且还会导致机体无法吸收足够的营养。功能也会逐渐的减弱，甚至会加重脾虚的症状，你最好还是先好好用药。
他听完我说的之后，表示还是遵我的医嘱服用药物，随后他又想起来问我一些关于脾虚的注意事项，我想了一下，我和他讲了一下。
1️⃣ 饮食要均衡 🥗
不可吃麻辣烫、火锅、烧烤等重口味的食物，这类食物可能会加重脾虚的症状，😄可以选择一些玉米粥、小米粥以及蔬菜沙拉等食物让脾胃得到休息。
2️⃣ 规律作息很重要 🕰️
保持规律的作息，尽量早睡早起，每天保证有8~10个小时的充足睡眠，😄这样有助于脾胃的正常运转和恢复。
3️⃣ 情绪调节不可少
保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力， 😊可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节情绪，让脾胃舒畅自在。
😊他在电话里表示在用药结束之后会到医院复查，到时看看脾虚有没有改善，我听到之后特别的欣慰，很希望他的病情逐渐的好转。 😊总之，脾虚需要我们细心呵护，从饮食、作息、情绪调节等方面入手，让脾胃健康起来，迎接更美好的生活~ 💪✨
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