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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前天门诊上来了一位宝妈，向我哭诉到他的孩子从小脾胃不好，为了让他孩子吃饭，自己已经煞费苦心了，但是孩子就是不吃，所以想要了解一下吃什么东西可以调理脾胃。经过我经常和询问，孩子平时喝水比较少，并且喜欢吃小饼干，我叮嘱宝妈不能让孩子经常吃这些零食。然后我也给她推荐了些调理脾胃可以吃的食物和药物，现在分享给大家！
🎤1、山药：这是一种常见的食物，其中含有较多的氨基酸、蛋白质等营养成分，不仅能够达到健脾胃的效果，还可以滋养肺部。所以常吃山药，能够改善脾胃不好的情况。
🎤2、薏苡仁：这里面含有大量的膳食纤维、多种维生素等营养成分，经常吃薏苡仁，能够促进胃肠蠕动，也可以促进食物吸收，还可以调节脾胃。
🎤3、参苓白术散：这是一种补脾胃的药物，如果存在脾胃不好的情况，可以配合医生使用，切忌过敏者不可食用。
🎤4、健胃消食片：这是一种常用的助消化药物，还可以改善脾胃不好引起的腹胀、消化不良等病症。
宝妈听了我的话之后呢，也表示以后一定多让孩子吃这些有营养的东西。另外，我还给了宝妈一些小的建议，日常要注意以下几点：
🔜1、合理饮食：需要养成一日三餐的习惯，避免暴饮暴食，也要避免经常给孩子吃各种零食。
🔜2、注意保暖：建议多穿衣服，做好平时的保暖工作，不可以经常露肚脐。
🔜3、适当运动：每天还要适当陪孩子进行锻炼，比如跑步🏃、爬山〽等，能够促进胃肠蠕动。
最后我叮嘱宝妈调理脾胃一定要坚持住，这样才能见效👊，如果有什么问题也要及时来医院。
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