今天门诊上来了一位患者，说最近经常肚子胀的特别厉害，有时候疼的不能动弹，通过一系列的检查是脘腹胀满，但是患者对此有点懵，那么到底这个脘腹胀满是什么意思呢？咱们利用一分钟的时间来LOOK一下吧~~👇。
🌴“脘腹胀满”是一个中医术语，用来描述腹部的不适症状，“脘腹”指的是胃脘和腹部，包括上腹部和中腹部。“胀满”表示腹部有发胀和饱满的感觉，通常伴随着腹部的膨隆或胀满感。发现腹部一部分或全腹部膨拢引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所导致的腹水、腹腔肿瘤等。脘腹胀满时可能会出现腹胀，伴腹痛的症状，也可能会出现恶心、呕吐的情况🌴。
当患者朋友们出现上述情况时，可以通过以下几个方面能够改善不适症状👇。
🍀 1、调整饮食习惯：在平时呢，我们一定要注意饮食结构，不要胡吃海喝，也不要吃一些大鱼大肉，因为这些食物都不利于消化。确保饮食中包含多种食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鸡胸肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）。避免过度进食，可采用小盘装食物或慢慢咀嚼食物来增加饱腹感。
🍀 2、腹部顺时针按摩：每次吃完饭后的10~15分钟可以用我们的手掌心轻轻按照顺时针按摩腹部，将手掌心放在腹部，手指并拢，稍微施加一些压力，但不要过度用力，持续按摩 5-10 分钟，可根据个人感觉适当延长或缩短时间，在按摩时，可深呼吸，放松身体，有助于缓解腹部紧张，能够促进胃肠道的蠕动，从而改善症状。
注意啦 ❗ 在平时我们一定要调整好生活方式，适当增加饮水量，能够促进机体新陈代谢。同时，还要保证充足的睡眠，不要熬夜，保持大便的通畅。如果症状持续存在或者比较明显，需要及时就医。
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