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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天接到了王女士的电话🤙，她向我咨询说：“医生我想去推背，但不知道多久推背一次好。”针对这个问题，我给她做了解答👇。
首先我们来了解一下推背👉，它是一种全面性的身体护理，通过推背可以舒缓身体的紧张感，还能够改善血液循环，帮助提高身体代谢率，有助于身体以及心灵的健康。那么推背多久一次才合适呢？这是一个常见的问题，其实这是一个因人而异的问题，因为每个人的身体状况，生活方式以及需求等都是不同的，因此也会有所差异。
比如你是健康的年轻人，一般一周推一次背就可以满足。但如果你正处于恢复期，可以两周推一次。如果你感觉到身体疲惫不堪，可以每周推两次。此外，如果你觉得推背以后有不适或者是疲劳，也可以减少频率或者是暂停一段时间。
我还建议王女士在推背的时候做好以下几点：
❤️1、控制时间：在推背的时候尽量控制在20~30分钟，避免时间过短或者是过长，以免不能起到作用或者是对软组织产生损伤。
❤️2、注意力度：在推背时也需要力度适中，不要过于用力或者是轻柔，因为过度用力时容易损伤软组织，而过于轻柔时则没有效果。
❤️3、注意保暖：推背时通常需要裸露身体，在推完背以后，需要使用毛巾或者小被子盖住身体，防止受凉。
王女士说她明白了，原来推背还有这么多注意事项呢，后来我告诉她如果出现不适要来医院就诊。推背属于一种比较有益的保健方式，但也需要注意频率、时间以及力度。另外，建议女性朋友以及男性朋友定期来医院🏥进行身体检查，了解您的健康状况。
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