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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
感冒后出现咳嗽、喉咙疼痛等这些症状，吃哪些食物或者药物可以好得快呢？这是好多上班族或者妈妈党经常提出的一个问题。😕
前几天也有一位患者提到这个问题，看到吃这个问题，无外乎就是食物和药物，而这两个都是缓解感冒症状的关键。以下是我做出的详细解读👇：
1、食物：相信很多人都知道食物对疾病缓解的重要性，感冒后饮食方面多吃蔬菜，水果，瘦肉等这些高营养的食物，可以提高机体免疫力，对病情恢复有着重要意义。
🥛①早餐：可以吃一个鸡蛋、一小碗瘦肉粥或者大米粥、一杯牛奶等。
🥩②午餐：可以吃大半碗鸡蛋西红柿面条、卤面、五六个白菜叶、七八个虾肉、一大块鱼肉等。搭配着吃，营养会更丰富。
🍚③晚餐：可以喝半碗粥类、小半盘蔬菜等。
2、药物：如果症状已经比较严重了，这个时候就要到医院就诊，我们会通过使用止咳药、消炎、镇痛药等类型的药物来缓解，常用的药物有氨溴索口服液、阿莫西林颗粒、蒲地蓝消炎口服液等。咨询医生后都是可以使用的。
综上所述，吃的方面已经解决了，我建议患者生活方面还需要注意以下事项：
😴1、要注意早睡：晚上保证良好的睡眠质量，能够使体能更好的恢复，因此晚上10点之前要尽量进入睡眠，最晚不要超过11点。
🌳2、适当调整所处环境：一般来说，保持所处环境空气流通、温度适宜，才是养病的先决条件。所以这个时候可以通过开窗、开空调的方法调整环境。
最后，我告诉患者，不当的生活习惯、不良的生活环境以及不正确的防护措施，都是引起感冒的常见因素，建议他尽量避免这些因素，他表示自己会做到的，也会按时来复查。同时也祝愿感冒的患者早日康复。😊😊
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