对于办公一族而言，久坐是非常常见的事情。尤其是年轻人，常常忙于工作而忽略身体的锻炼，只有在必须的时候才会站起或者是稍微动一下。殊不知，长期坚持这样久坐的不良习惯，能够给机体健康造成的威胁是不小的。具体来讲，都有哪些常见的影响呢?
久坐不动，容易使得机体的腰部、颈部以及背部等部位出现有慢性损伤的情况。与此同时，也容易引发腰椎间盘突出的发生。为了减少这一情况的发生，一般建议大家在回家后尝试做一些训练腰部肌肉的动作，以纠正椎间盘突出这一不良姿势。此外，长期坐着不动，还不利于身体热量的消耗。如果不加之注意，就很容易出现有身体脂肪堆积的情况，此时会在机体的腰腹部形成赘肉的情况，使得人显得非常臃肿笨重。时间久了，还会导致肌肉的松弛，出现有血脉不畅的情况，情况严重的，还可能会引起痔疮及坐板疮的发生。
为了减少久坐给机体带去的一些不良影响，不妨在中午休息的时候，尝试多多到外面进行走动，呼吸新鲜空气，以更好去缓解机体的疲劳。在实际的工作中，要注意调整电脑和头的高度，没事的时候，多多活动脖子。有必要的话，还应当要调整适当的椅子高度，尽可能保证自身的双脚可以较好的平放在地上。
一般建议，在工作40分钟之后，应当要在个人较为方便的情况下进行站桩。这样一来，才可以使得其颈椎和脊椎得到较为良好的拉伸，从而进一步促进机体血液的循环。有需要的话，在站桩的时候还可以进行深呼吸，以进一步辅助器机体肺部的健康。
由此看来，久坐不动能够给机体带去的不良影响还是比较明显的。要想防止这些不必要危害情况的发生，大家在平时的生活中应当要多多跑步锻炼，注意保持个人良好的坐姿习惯。结合自身实际情况，抓紧时间进行运动锻炼，以更好保障机体的利益。
-
-
闭经会对身体造成什么危害
林莉 主治医师
-
-
没有甲状腺会对身体有什么影...
王浩斌 副主任医师
-
-
肛瘘对身体有什么危害
高恒清 副主任医师
-
-
男生憋尿会对身体造成什么危...
黄海 主任医师
-
-
麻药对身体有什么危害
杨爽 副主任医师
-
-
咖啡对身体有什么危害
林秀红 主治医师
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
月经后立马“做事”，会对身体有什么危害？
月经对于任何一位女性来说都是相当重要的，它不仅预示着女性身体发育情况，同时也是女性生殖系统健康的“晴雨表”，许多情况下通过月经就可以看出女性身体是否健康。月经对女性而言如此重要，却很少有人注意月经后的... 详细»
-
-
用塑料杯喝水会对身体有什么危害
用塑料杯喝水若材质较差，可能会引起头晕、恶心呕吐、食欲减退、释放有毒气体、过敏反应等危害。1、头晕：塑料属于日常生活中比较常见的一种材料，若所使用的塑料杯质检不合格，加热后塑料杯所散发的异味，进入鼻腔... 详细»
-
-
厂里上班久坐硬板凳对屁股有什么影响
久坐硬板凳对屁股有以下几个方面的影响：1.压迫屁股肌肉和骨骼：长时间坐在硬板凳上会增加屁股肌肉和骨骼的压力，导致肌肉疲劳、僵硬和骨质疏松等问题。2.屁股和骨盆区域的循环问题：坐在硬板凳上会阻碍屁股和骨... 详细»
-
-
久坐不动会对健康有哪些影响？小心带来这4大健康隐患
现在很多人都习惯安逸，甚至已经存在久坐不动这种坏习惯，但长时间的久坐不动、总是保持某些姿势会因为活动量减少，而影响着身体健康。因此平时应该注意坏习惯得及时纠正，在工作过程中可以适当起身活动，通过这种方... 详细»
公众号
头条号
百家号