我的一个女性同事，平时经常熬夜工作，导致严重睡眠不足，最近她告诉我，到了正常来月经的时间还没有来，不知道是不是熬夜导致的。我觉得这事不简单，决定陪她去看医生，发现她就是熬夜导致的月经推迟！
她的医生是这样说的：“熬夜是可能会导致月经推迟的。如果长时间熬夜，并且工作、生活的压力较大，可能会导致内分泌失调，并且会对月经造成一定的影响，出现提前或者推后的情况。”这让她感到很后怕，医生提醒她尽量不要熬夜了。
而且她的医生还说了：“月经推迟的原因还有很多，比如若平时不注意外阴部位的清洁，也不注意饮食，经常吃辛辣刺激或者寒凉的食物，例如麻辣烫、麻辣火锅、冰镇西瓜等，可能会导致外阴部位受到刺激，并且对月经造成影响。”所幸我同事平时还挺爱卫生，饮食也挺健康的。
针对我同事的这个情况，由于是熬夜导致的，除了叮嘱她不要熬夜外，医生还给了她一些日常护理的建议，我把这些建议也整理出来了，大家也不妨学习一下：👇
👉1、适当休息
平时要保持规律作息，不要熬夜工作，并且要保持充分的休息，一般每天睡觉时间是8~9小时以上。注意劳逸结合，避免过度劳累。
👉2、调整心情
要保持心情的平稳，避免心理压力过大，可以适当看一些喜剧电影或者做一些感兴趣的事情，放松心情，也可以适当进行深呼吸或冥想。☀。
👉3、保持卫生
要注意外阴部位的清洁卫生，可以每天晚上使用清水进行清洗，也要勤更换内裤，以免细菌滋生哟。
总之，身体是革命的本钱，如果身体垮了，是多少金钱都挽救不了的，所以平时一定要注意身体的护理哟❤。
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