朋友小婷是一个贫困家庭的宝妈，由于生活的需求以及孩子的各方面消费需求，使小婷和老公不得不加班，争取加班费，由于长时间加班，导致小婷的身体疲劳，而且还出现了多梦以及睡眠质量下降的情况😴😴😴，还时不时的与他老公吵架，他老公发现小婷有异常情况，建议到医院做检查，经过治疗后，心情也好了很多，这些都是小婷的经历，现在和大家分享一下，希望能帮助到大家✨✨✨。
通过以下方法，小婷的症状得到了缓解，但是也可以通过其他方法进行治疗，希望对大家有帮助：
1️⃣运动
小婷日常生活中适当的做一些运动，有时候散步，有时候跳绳，但是要注意哦，每次运动的时间应在30~60分钟，运动了一段时间后，感觉提高睡眠质量。
2️⃣中医治疗
小婷每周二和周五的时候到医院进行针灸治疗，医生告诉他针灸的穴位是百会穴、足三里穴等，一般艾灸时间为15~20分钟，我选择在每天阳气最旺盛的下午1~3点，对自己的经络针灸后也感觉到疏通不少呢。
3️⃣药物治疗
小婷在医生的建议下还服用了补脑安神液、甲钴胺片等药物进行治疗，服用了将近15天的时候才看到效果。
此外，医生还建议她注意以下几点：
🔺1、生活环境
小婷在治疗期间，晚上睡觉的时候都是在自己的家里，家里边环境比较安静，感觉睡觉的，吵闹的时候他也感觉会有影响，所以安装了房间用玻璃，之后睡眠一直挺好。
🔺2、心情舒畅
小婷在晚上的时候，也会会听一些轻缓的音乐，处于放松的状态，睡眠的质量自然而然就能够改善啦。
总之，小婷感觉调理过后效果挺好，晚上睡觉的睡眠质量也提高了，但是呢，每个人的多梦原因可能不同，因此针对个人情况调整治疗方法可能会更加有效。
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