🍃两年之前，因为工作原因，我的朋友小美在一些嘈杂的环境中常常听不清别人的话，有时甚至会误解别人的意思。这让小美感到很困扰，于是小美让我陪她一起去医院做个听力测试。
🌼在医生的指导下，小美进行了听力测试。医生告诉她，正常的听力阈值应该在20分贝以下。如果阈值高于这个数值，就意味着听力有一定程度的损失。
🌻当她拿到自己的测试结果时，发现自己的听力阈值略高于正常范围。虽然有些失望，但医生告诉我，轻微的听力损失是很常见的，通过一些日常的听力保健措施，是可以改善和保持的。
🌹医生建议她避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，比如戴耳机听音乐时要控制音量和时长,还要定期进行听力检查。
🍂 在听从医生的建议后，她就开始了听力保健的实践：
1️⃣、她调整了自己的耳机使用习惯。以前，她常常在睡前戴着耳机听音乐，不知不觉中音量就调得很大，有时甚至一整夜都戴着。现在，她设定了合理的音量限制，并且严格控制每天使用耳机的时间。
2️⃣、为了避免长时间暴露在高分贝噪音中，她还特意选择了降噪耳机，这样即使在嘈杂的环境中，她也能以较低的音量听清音乐，而不必担心损伤听力。
3️⃣、 除了耳机使用习惯的改变，她还特别注意保护耳朵的清洁。定期用温和的清洁剂清洁耳朵外部，避免耳垢堆积。同时，她也尽量保持充足的睡眠和均衡的饮食，希望能为听力健康打下良好的基础。
4️⃣、她还在工作和生活中积极应对噪音环境。在开会或者聚餐时，如果环境过于嘈杂，她会主动请求换个安静的地方，或者请对方靠近一些说话。这样不仅能减少误解，还能保护我的听力。
总之， 通过她的这些听力保健措施，希望能够大家都能够保护好自己的听力，让耳朵远离噪音的伤害。听力是我们感知世界的重要方式之一，我们应该珍惜并好好保护它。
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