上了年纪的人要好好保养，在生活中坚持各种良好习惯，能为长寿加分的事积极做好，相关的准则了解，才能在正确护理，保养的帮助下远离疾病。不过，实现长寿目的不在于喝水，也不在于运动，而是其他方面要注意，下面来针对老年人保养的相关知识展开分析，寻找长寿秘诀。
1、懂得情绪调节
老年人想要健康，延长寿命，要有良好的心态。心态决定健康，好的心态和不良心态对身体影响大不相同，长时间紧张、焦虑、抑郁，整天陷入在负面情绪中，负面情绪的刺激除了加速衰老，影响内分泌，还让部分人体质变差。
最后带来疾病，心理问题出现，大脑、肝脏、心脏等器官不同程度受到伤害。而保持心情愉悦，乐观，遇到任何事情都保持情绪稳定，不要经常情绪波动大，才能保养好身体来远离疾病。
2、谨慎饮食
谨慎饮食，选择适合类型食物获取营养，远离错误饮食习惯，不要吃滚烫的食物，不要暴饮暴食，挑食或者偏食，这几点能重视，才能营养提供的同时避免病从口入。
越来越多的人寿命缩短，是因为长时间饮食不当，随心所欲，想吃什么就吃什么，殊不知某些食物获取过多会给身体带来伤害。能懂得饮食调节的人，会遵循三餐饮食规律这个原则，且了解食物的营养成分，性质，自然为长寿保驾护航。
3、注意个人卫生
注重个人卫生，通过讲卫生的方式来保持干净状态，能为疾病预防提供帮助。许多人寿命缩短是因为不讲卫生，太过邋遢，清洁工作没有做好，在卫生条件过差时某些病菌入侵，在趁虚而入后发展为疾病，小的问题不重视，不断发展，最后会带来严重问题，由此体现出讲卫生的必要性。
饭前便后勤洗手、餐具合理杀菌消毒、不要经常到公共地方活动、个人用品不要和他人分享，这些细节能注意，许多疾病。
4、不沾烟酒
长寿原则要求远离烟酒，现在许多人疾病出现原因在于沾染烟酒，在长时间吸烟酗酒后不断获取有害物质，有害物质伤害会加速器官病变，有的人肝脏、肺部、心脏不同程度受损，是因为烟酒不离身。
要去了解吸烟喝酒具体有哪些弊端，在生活中坚决做到不沾染，只有远离坏习惯，科学保养，才能防止某些严重疾病出现。
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