老年人要重视多种疾病预防，因为随着年龄增长会走下坡路，不少健康问题在老年阶段出现，能了解疾病诱发原因是什么？通过各种良好习惯养成让疾病绕道走，才能保持良好的状态，晚年生活质量高，寿命也得以延长。不过，有的人说人老了各种各样的病都会到来，真的有这种情况吗？
人老了各种疾病都到来，是比较夸张的说法，虽然不少疾病在老年阶段患病率高，但不代表所有的疾病都会出现，不同疾病诱发原因不一样。
当然，不同的生活方式，不同的身体条件，疾病患病风险大不相同，不要觉得任何疾病都会出现就觉得没有保养的必要，只要自己科学养护身体，一样能让疾病远离。
4种营养跟得上，有助于增强体质
1、维生素
到了老年阶段营养补充很重要，如果能获取足够的维生素，除了增强体质之外还可以对抗衰老，其中维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等缺一不可。
应该去了解不同维生素对应作用，做到营养需求满足，自然强身健体，为多种疾病的预防提供帮助。
2、膳食纤维
膳食纤维不能少，因为膳食纤维满足需求，可以促进肠道蠕动之外加速有害物质排泄，才能每天排便顺畅来保持肠道健康。
另外，无需经常用力排便，才不会给心脏造成刺激，也不会血压波动。当然，膳食纤维能增加饱腹感，减少其他精细类食物的摄入量，在这种营养获取后有利于体重控制，多个指标调节。
3、蛋白质
能营养跟得上的人大都不会缺乏蛋白质，蛋白质被称为人类生命活动的物质基础，由此体现出其重要地位。
在蛋白质获取之后不仅增强抵抗力，提高器官功能。还能帮助预防多种疾病。有的人长时间挑食或者偏食，无论是植物蛋白还是动物蛋白缺乏，都可能不同程度降低体质，甚至会伤害肝脏、骨骼、肌肉组织等，需要在保养的过程中做到蛋白质需求满足。
4、钙质
上了年纪的人要补充足够的钙质，钙质是牙齿和骨骼的重要组成部分，有的人长时间缺钙，骨头变得脆弱，可能会骨骼密度不达标，进而诱发骨质疏松症。
能正确保养的人除了运动得当，适当晒太阳，还会饮食调整好，选择那些高钙食物来满足需求，自然远离了骨质疏松症，还能让自己老年阶段牙齿保持健康。
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