气血供应充足，补充足够的气血，是保持健康的关键。有的人身体有不良症状，经过诊断才发现是气跟血都不足，需去了解生活保养的方法，配合多种良好习惯养成让自己健康有保障。另外，有一些看似是在让自己得到放松，休息的行为，实际上很消耗气血，如果自己有，及时纠正。
1、长时间热水泡脚
部分人觉得多泡脚就一定能养生，在泡脚过程中能促进血液循环、保持放松、提高睡眠质量，多泡泡脚还可以让气血供应充足。但实际上泡脚是一门学问，要掌握方法，只有正确泡脚好处才能收获。
有的人之所以泡脚耗损气血，是因为泡脚时间过长，或者经常用温度太高的水去泡脚，会导致身体持续处于血液循环速度过快的状态，还会因为热的原因而出汗，气血外张加重，气跟血被消耗，可能会变得气血亏空。
2、大量吃东西
毫无节制大量吃东西，虽然在吃美食过程中可以让自己心情愉悦，但吃太饱，过多食物提供反而会增加肠胃消化压力，吃撑了容易腹胀，打嗝，还会让脾胃负担重而功能下降，影响气跟血的产生以及运行。
就算想要通过饮食提供营养物质，也应该做到饮食有节制，适当吃即可，同时保持饮食清淡口味，荤素合理搭配。
3、过度思考
过度思考会耗损气跟血，有的人在安静状态下一个人冥思，处于大脑活跃的状态，虽然适当思考可以让自己大脑功能提高，活跃脑细胞和神经，但思考过度会伤脑，还会阻碍气血的运化，长时间忧思过度，大量用脑，还可能会健忘，失眠。
为了健康考虑，思考这方面要做到适度，不要过度用脑。
4、睡前玩手机
经常在睡前躺着玩手机，是不少人都有的行为，还没有困意，觉得在睡前玩一会手机可以打发时间。
但正是这种行为让睡眠时间缩短了，不知不觉因为被手机中各种信息的吸引而缩短休息的时长，可能玩手机一会儿就两个小时过去了，后续睡眠时间不足，不利于身体正常运转，气和血的生成不理想，可能会缺乏。为了健康考虑，睡前哪些事情能做，哪些行为有弊端应该了解，可不要在睡前过度依赖手机。
5、久坐不动
总是久坐不动，没有任何运动量，这种行为会耗损气血。生命在于运动这句话相信许多人都听过，在运动过程中除了增强身体素质，促进血液循环，还能提高多器官功能，内部器官功能良好，运转正常时才能维持生命活动。
但如果总是久坐，觉得久坐是在休息，很少起身活动。体质差，某些疾病入侵阻碍了气血的形成，通常会在消耗量多，产生量少的情况下失去平衡。
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