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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🤦♂️肾虚一般会导致腰膝酸软、耳鸣、身体乏力等症状出现，经常有人向我咨询黄芪加什么能够起到壮阳的作用？👉我认为单独使用黄芪，壮阳的作用有限，黄芪➕ 搭配使用山药、枸杞、熟地黄、菟丝子等中药材才可以起到壮阳的作用！
🟤1、山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，两者相搭配能够起到壮阳的作用。可以将山药和黄芪切成片或研磨成粉末，按照2:1的比例加入沸水中，之后饮用。
🟤2、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，两者搭配能够治疗肝肾阴虚的症状。可以将山药和黄芪煎汤后服用，也可以和大米一起熬粥后食用。
🟤3、熟地黄：熟地黄具有补血滋阴、益精填髓的功效，黄芪可以补气，两者相搭配能够改善肾阴不足引起的腰膝酸软、盗汗遗精、精血两亏等症状。可以将黄芪和熟地黄按3:1的比例加入沸水中浸泡，浸泡10-15分钟后饮用，也可以用两者炖汤后饮用。
🟤4、菟丝子：菟丝子具有补肾固精、养肝明目、止泻的功能。两者可以在一起泡水喝，也可以加入鸡肉、猪肉、大米等食物在一起炖汤或煮粥喝。
⚠️想要做硬气男人，请阅读以下几点：
✔️ 1、适当运动：可以进行跑步、爬山等运动锻炼，每天的运动时间应保持在30分钟至一个小时之内。
✔️ 2、放松心情：平时可以听一些舒缓的音乐或看电影，也可以适当练习毛笔字或读一本书，能够使身心得到放松。
✔️ 3、保持规律性生活：平时应保持规律性生活，避免性生活过于频繁，不可以手淫，可以培养一些兴趣爱好，比如种种花、养养鱼，有利于身体健康。
✔️4、保持良好的作息习惯：避免熬夜，早睡早起，晚上10点之前按时睡觉，睡眠时间保持在7~8小时。
总之，想要壮阳需要长期的坚持，如果出现肾虚的症状，请及时就医进行检查哦，希望这篇文章能帮助到大家！
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