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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
出现了肾虚阳痿🤦♂️，可以用黄芪可以搭配一些东西壮阳。那么黄芪到底搭配什么可以壮阳？在我看来，这三样就很有效：
✅首先，可以和枸杞子一起用。枸杞子具有滋补肝肾的功效，而黄芪具有健脾以及补中的功效，两者在一起搭配能够改善肝肾阴虚导致的腰膝酸痛。
✅其次，菟丝子也是常用搭配。它具有补肾固精的功效，与黄芪在一起搭配，能够起到增强补肾以及固精的作用。
✅另外，还可以用山茱萸。它不仅补益肝肾，还能收敛固涩，与黄芪在一起泡水喝，能够改善肝肾亏虚所引起的腰膝酸痛、阳痿遗精等症状。
除了食补以外，还要注意改变日常生活方式。我总结了以下方法👇，能达到一定的壮阳作用：
🍽可以适当吃韭菜、羊肉等食物，以上食物属于药食同源的食物，对于壮阳能够起到一定的作用，可以将韭菜和羊肉包成水饺或包子，也可以煲汤喝。
🏃♂️建议适当锻炼。可以通过慢跑、游泳、打太极等运动锻炼自己的身体，提高身体的免疫力，而且通过锻炼对于壮阳也能够起到作用，每次锻炼的时间应保持在30分钟至1小时之内。
另外，要戒烟限酒，平时要避免熬夜，要养成早睡早起😴的习惯，也要避免吃冰镇西瓜、冰激凌等寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜🥒、西红柿🍅、苹果🍎等。
针对我所分享的内容，如果对大家有帮助或者有疑问，欢迎在评论区留言，我会一一为大家解惑。
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