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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
绝经是每个女性生命进程中必然发生的过程，因卵巢功能的衰竭而导致的月经永久性停止，同时部分女性会出现阴道干涩。
前几天，我在医院坐诊的时候，就有一位45岁的张女士过来咨询我，说自己在同房时私处比较干涩🥀，在同房时出现了疼痛的症状，还出现了阴道出血的症状，已经严重影响了夫妻之间的感情💑，想要问我这种情况有什么好方法？现在针对这一问题，我给出一些改善方案。🤞
🍜1、调整饮食：女性在绝经后体内的雌激素会逐渐降低，所以会出现阴道干涩的情况。在平时可以多吃一些富含雌激素丰富的食物，比如蜂王浆、大豆等，能够为体内补充雌激素。
😃2、调节情绪：在同房时应调节自身的情绪，不可以让情绪过度紧张、焦虑，以免加重阴道干涩症状。情绪过度紧张，还会导致体内的激素水平出现紊乱，不利于自身健康。
💧3、使用润滑剂：必要时可以使用一些润滑剂或者乳液，涂抹于外阴部位，能够起到润滑的作用，对改善阴道干涩有帮助。
☑️4、应用药物：如果病情比较严重，在绝经期间还伴随着情绪暴躁、严重失眠等症状时，可以在医生指导下服用雌激素类药物，比如戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等。应用药物之后能够使体内的激素水平稳定，对改善病情有帮助。
除此之外，我跟她讲，对于绝经期的妇女还需要注意以下几点👇
🌈要避免过度焦虑，正确对待绝经，可以听听舒缓的音乐🎵放松心情。
🌈适当多吃大豆、花生、黑豆、枸杞等，辅助维持雌激素，同时注意蛋白质、维生素等营养物质的补充。
🌈选择自己喜欢的运动项目，如做操、瑜伽、慢跑、广场舞等，可以辅助产生多巴胺，避免出现更年期综合征。
⚠️温馨提示：
女性在平时应保持外阴部位的清洁，可以定期使用40℃的温水，对外阴部位进行冲洗。不可以对私处过度揉搓，以免局部出现破损。
今天复诊的时候，张女士告诉我，她的情况已经好很多了，同房时也很少出现疼痛和出血。听到她恢复得挺好，我也很开心。希望以上分享的内容对您有所帮助，女性在平时一定要多关注自身健康，需要定期就医检查身体。
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