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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
你是否时常被口苦口干所困扰？这不仅仅是一种不适感，更是身体发出的警告信号。
🚨常见的原因分析
🍀1. 缺水：身体缺水会导致口苦口干的感觉，因为口腔黏膜需要水分来保持湿润。
🍀2. 消化问题：如胃酸反流或胃溃疡等。
🍀3. 药物副作用：一些药物的副作用可能会导致口苦口干，如抗生素、抗抑郁药等。
🍀4. 口腔感染：口腔感染或疾病如口腔溃疡、牙龈炎等。
🍀5. 生活习惯不良：身体过度疲劳、情绪压力也可能导致。
那么，面对这些问题，日常生活中，我们该如何改善呢？
🌸1、避免张口呼吸：生活中长期张口呼吸，口腔内的水分蒸发会增多，从而诱发口干口苦，此时应尽量杜绝该现象，用鼻子进行呼吸。
🌸2、吃清淡食物：出现胆热犯胃后会影响胆汁排泄，也会使脾胃功能下降，容易诱发嘴巴内发苦、口臭、口干的症状。平时应吃些清淡食物，比如黄瓜、西红柿等，有利于胆热消退。
🌸3、调整心态：如果生活中情志不畅，容易损伤肝脏，使肝阳亢盛、肝气不舒，诱发肝胆郁热，扰头目后则会有上述症状。平时可以适当练八段锦、练瑜伽，可以舒缓心情。
🌸4、日常按摩：如果通过上述常规方法改善效果不理想，可以在医生操作下按摩足三里穴、合谷穴、三阴交穴等穴位，每次按压5~10分钟，一日一次，能够发挥疏通经络，促进康复的作用。
只要对因治疗，通常可以“摆脱不适”，重新拥有健康的身体。
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