漏尿，也就是尿失禁，即丧失膀胱控制，是一个常见并经常令人尴尬的问题。严重程度从咳嗽或打喷嚏时偶尔漏尿到突然有强烈的排尿冲动😰。那么今天，我就来给大家分析一下漏尿是怎么回事，我们又要怎么做呢？
❓漏尿是怎么回事？
漏尿的原因比较复杂，可能是多次分娩、长期便秘、神经损伤、泌尿系统感染等原因引起的，对身体健康产生一定危害。
针对漏尿，我这里教大家怎么去改善、避免漏尿的发生。👇👇
⭐️1、调节情绪：出现漏尿的情况后，不要过于焦虑和紧张，需要保持平稳的情绪。可以多与他人沟通，家属也需要做好安抚工作，减少不良情绪刺激。
⭐️2、改善饮食：平时要注意营养均衡，要注意蛋白质的摄入量，可以吃一些瘦肉，这种食物可以炒着吃，也可以煲汤喝。不要吃刺激性大的食物，比如辣椒、生姜、芥末等。
⭐️3、口服药物：如果是神经受损引起的，可以服用营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等。如果是泌尿系统存在炎症，可以遵医嘱吃阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊、罗红霉素分散片等药物治疗。
🔊除此之外，我们还要注意以下的一些事项。
⭐️1、控制饮水量：可以根据自身的情况控制饮水，不要一次性喝过多的水，在睡觉前一小时内也不要大量饮水。
⭐️2、排尿训练：每次排小便结束以后，可以过5~10分钟，再排尿一次，可以使膀胱彻底排空。
⭐️3、锻炼盆底肌力量：平时可以做收缩肛门和阴道动作，每次收缩的时间应该在三秒之上，每天坚持做15~30分钟。
⚠️最后还是要提醒，如果症状长期得不到改善，需要去医院完善相关检查，并进行针对性治疗，以免导致身体出现不可逆的损伤。如果感觉我分享的内容有帮助，可以在评论区留言哦。😀"
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