睡觉不仅能够使身体得到休息，而且还可以缓解肌肉的疲劳。正常情况下，只要保持充足的睡眠，第二天醒来就会觉得浑身舒服。如果突然感觉睡醒之后都感觉疲惫不堪，那么很有可能是睡姿不对，最好及时改正，否则很有可能给身体带来不好的影响。其中这几种睡姿就特别伤身体，很多人却依然在犯。
一、趴着睡觉
很多小朋友如果养成不好的睡觉习惯，就会经常趴着睡觉。实际上这种睡姿对身体非常不利，尤其不利于脊柱的健康。因为趴着睡觉容易导致脊柱得不到依靠，从而出现变形弯曲等现象。除此之外趴着睡觉也会导致脸部皮肤与枕头发生挤压，非常容易形成皱纹，对关节，肌肉，内脏等都会有压迫。
二、蜷缩成团
到了冬天的时候，为了防止手脚冰冷，很多人经常会蜷缩成团睡觉。这种睡觉方式会让人感觉比较舒服，但是实际上会给背部和头颈部等地方带来压力，影响大脑正常供氧。所以蜷缩成团睡觉，第二天醒来常常会感到腰酸背痛，或者头晕。
三、枕着手睡觉
有时候脖子比较酸痛，就会习惯性的枕着手睡觉。但是由于头部长时间压着手臂，容易造成局部血液循环阻塞，导致手臂麻木酸痛。除此之外，对于脊椎也会产生一定的不良影响。
四、坐着睡
很多人由于工作忙碌，也会选择直接坐在某些地方睡觉。实际上这种睡姿是很不健康的，因为身体几乎保持着垂直的姿势，根本达不到放松肌肉的目的，所以一般这样睡全身都会很难受。
五、左侧卧
有些人也比较喜欢侧卧着睡。虽然侧卧对身体来说伤害比较小，但是由于心脏位于身体的左侧，所以经常坐侧卧睡很可能给心脏带来负担，出现呼吸不畅等问题。
六、交叉着脚睡觉
有些人睡觉的时候也会习惯性的交叉着两只脚，这也是不好的。这种姿势就跟翘二郎腿一样，虽然不会引起身体不适，但是很可能会导致脊柱变弯，或者脚上血液循环受阻等问题。
七、躺着睡
躺着睡是大多数人睡觉的姿势，这个姿势对身体没有太多的伤害。不过长时间将手放在胸前睡觉，容易造成心神不宁，从而影响睡眠的质量。除此之外，长时间保持平躺的睡姿，也可能会造成身体局部血液循环受阻。所以可以适当地更换睡姿。
既然以上几种睡姿都不好，那么什么姿势才最有利于身体健康呢？据研究表明右侧卧是对身体最有利的睡姿，因为右侧睡既可以减轻对心脏的负担，同时也能够适应身体脊柱的弧度，是一种比较放松的状态。不过生活中也应该经常平躺或者侧卧更换，这样才能满足身体需求。
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