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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天诊室来了一位患者，穿着大棉袄，一进来就让我有些疑惑，大夏天的怎么穿这么多？他坐下来后，我赶紧问他怎么了。他说最近总觉得浑身发冷，还听到一些同事说可能是阴虚或阳虚。那男人怕冷，到底是阴虚还是阳虚呢？患者紧张急切的询问起：
🤔我告诉他，其实，男人怕冷更多可能是阳虚，特别是肾阳虚哦！在中医里，阴虚会让人觉得热，而阳虚则会让人觉得冷。肾阳虚就像身体里的“小火炉”🌋不够旺，导致身体各部位都得不到足够的温暖，所以会觉得冷。
🌬️肾阳虚时，不仅会觉得冷，还可能有尿频、小便清长、四肢畏寒等症状。这些都是身体在告诉你，肾阳虚啦！但是，😰怕冷的原因也可能不只是阳虚，气血不足、贫血等都可能是原因哦。
💡所以，如果你也觉得自己怕冷，别急着下结论，最好找专业医生看看，听听我们的建议。听到这儿，患者连连点头示意赞同。
随后，我给患者进行望闻问切，确定是阳虚造成，然后说可以吃点附子理中丸或者金匮肾气丸等药物治疗。但为了能让患者的身体恢复，同时还特地交代治疗期间要注意生活护理。
1️⃣ 合理饮食，温暖你的胃：阳虚体质最怕生冷、寒凉的食物啦！像冷饮、冰激凌、螃蟹这些，统统说拜拜👋。反而，多拥抱那些温暖你的胃的食物吧，比如羊肉、生姜、韭菜、黑豆等，它们都是你的肾阳小助手哦！做菜时，也别忘了加点干姜、花椒、小茴香这些温补调料，🍯让美味与健康并存！
2️⃣ 适度性生活，珍惜身体能量：纵欲过度可不是好事哦，小伙伴们要注意啦！已经出现肾阳虚症状的话，更要适当节欲，避免房劳过度。即使是年轻力壮的你，👨👧一周的性生活次数也要控制在2~3次哦，珍惜身体能量，让肾阳更充足！
3️⃣ 适度锻炼，促进血液循环：锻炼可是提升阳气的好方法！选择慢跑、打太极拳等运动方式，🎱让你的身体动起来。特别是打太极拳，它有助于补肾阳，让你的肾气更加充足哦！不过记得要适度锻炼，每次30分钟左右就好，避免过度劳累，并及时补充水分，每天保持1500毫升的温水摄入，让身体更健康！
患者听后表示回去一定多加注意。💕阳虚体质的小伙伴们，日常注意这些小事，就能让你的身体更加健康、阳气满满！快来试试吧！
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