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涂响安 主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
在女性的日常生活中，尿频、尿痛以及尿血这些症状往往让人惊慌失措，担心是否身体出现了严重问题。然而，这些症状并不一定意味着疾病已经发展到不可挽回的地步。
今天遇到这样一位女性，年龄为28岁，她突然有一天发现自己存在尿频的现象，并且在排尿的过程中也有疼痛感，仔细观察尿液的颜色还发红，可把她吓坏了😱，心理压力瞬间爆棚！所以她来来我咨询。问我要怎么解决这种情况，于是，我给她分享了几个常见的改善方法，希望能帮助她重拾舒适感😏。
1、🤸♀️运动适当
如果大量进行高强度运动，比如快跑、踢足球、打篮球等，容易造成一过性血尿、尿痛。平时需要避免高强度运动，可以选择低强度运动，比如散步、练瑜伽等。
2、💧注意私人卫生
若女性患有尿道炎、宫颈炎等炎症性疾病，在炎症的刺激下会出现突发性尿频、尿隐痛、尿血。此时需要每日更换1~2次内裤，每日用温水冲洗生殖器。
3、🥛应用药物
若是炎症性疾病所致，症状严重时可以遵医嘱应用抗炎药物，比如左氧氟沙星、头孢克肟、头孢呋辛酯，能够抑制炎症反应。
4、👨⚕️定期检查
生活中应每年至少进行一次妇科检查，如尿常规检查、泌尿系统彩超检查等，及时发现和处理相关疾病，能避免病情持续进展。
后面我给这位女性患者进行了详细的检查，发现她的身体其实并无大碍，她自己也回想起来了，前阵子她参加了马拉松，是跑完马拉松后才出现的这些尿频、尿痛、尿血症状。原来，这个高强度运动才是“罪魁祸首”。于是，我让她别担心，回去做好下面的护理措施就行了。
⭐1、多喝水
出现一过性血尿，日常生活中多喝水很有必要，一天可以喝8杯水，有助于促进尿液的排出。
⭐2、多休息
平时可以规律作息，每天睡够8小时，这样才能身体好🎶。
她听了我的建议后，明显放松了许多。她表示会按照我的建议去做，并感谢我的帮助。我也希望她能够尽快恢复健康，重拾舒适感。
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