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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
有一位网友在后台向我咨询，说最近一段时间吃东西总是不消化，胃特别难受。听到他朋友说吃葛根粉有七大好处，他半信半疑，于是就想咨询一下我常吃葛根粉的七大好处好处有哪些？
我告诉他，临床上不存在常吃葛根粉有七大好处的说法，常见的好处有降低血糖、缓解饥饿感、促进肠道蠕动等。
1、🍃调节血糖小能手：葛根粉里藏着大量的植物性淀粉质，吃进去后，它会慢慢释放糖分，这样我们的血糖就不会忽高忽低啦，对控制血糖真的很有帮助哦！
2、😋减肥路上的好伙伴：想要减肥的宝贝们，葛根粉可是你们的福音！它能增加饱腹感，让你感觉更快饱，吃得少，自然就瘦得快啦！
3、💪肠道健康的守护者：葛根粉里的膳食纤维，就像肠道的小助手，能刺激肠道蠕动，帮助排便，让你的肠道每天都健健康康、舒舒服服！
当然了，除此之外，它还具有减少水肿，保护心脏等好处。不过我也提醒这位网友，在吃葛根粉期间有一些注意事项需要特别留意。❤️
1️⃣ 忌刺激性的饮品：吃葛根粉的时候，千万别碰那些刺激性的饮品，比如酒、碳酸饮料、浓茶、浓咖啡。这些都会影响到葛根粉的效果，还可能让你的胃不舒服哦～🌟
2️⃣ 避开刺激性食材：还有啊，吃葛根粉的时候也要尽量避免吃那些刺激性很大的食材，比如辣椒、生姜、韭菜、大蒜等。💡这些食材可能会让你的身体更不舒服，所以最好还是忍一忍吧～
3️⃣ 多喝水是关键：为了让葛根粉发挥最好的效果，记得多喝水哦！每天的饮水量尽量控制在2000~2500毫升，温水最佳。这样不仅可以保证体内有充足的水分，还能促进代谢和药物吸收，让你的身体更健康！
最后这个患者跟我表示，一定会按照我说的去做。总之，吃葛根粉虽然好，但也得注意这些细节。希望大家都能吃得健康，身体棒棒！
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