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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
当一个新生命出现在孕妈妈的肚子里时，孕妈妈可能会感到欣喜又有点不知所措，生怕一个不注意使肚子里的宝宝受到伤害。在此，我来讲解一下孕期应该注意的事项：
🔔1、保持饮食均衡：孕中期的孕妈妈们一定要注意保持饮食均衡，如果在怀孕前喜欢吃麻辣烫、米线等不健康的食物，那么在怀孕期间要注意减少食用，尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，更有利于腹中宝宝发育哦！
🔔2、保持规律作息：如果孕妈妈在妊娠期间有规律的作息习惯，那么宝宝在出生后也会延续这种健康的习惯，这样能够降低孕妈妈在后期照料宝宝的难度。
🔔3、拒绝剧烈运动：如果是一个爱好剧烈运动的人，那么需要注意在怀孕期间减少此类运动，比如跳绳、跳操等，因为大幅度的运动可能会使肚子里的宝宝增加出现流产的风险。
🔔4、加强保暖措施：处于怀孕中期的女性一定要注意加强身体的保暖措施，因为这个时候如果受凉感冒的话聊起来可能会比较麻烦，好多药物都不适合孕妇使用。
此外，也要注意定期的到医院进行产检哦！
说了这么多，我还是有必要再补充以下几点：
🔊1、养成良好的卫生习惯：孕妈妈一定要养成良好的清洁卫生习惯，主要是每天更换内裤和定期清洗外阴，这样可以预防多种妇科疾病发生。
🔊2、避免过度同房：虽然孕中期的孕妈妈在接受过医生检查后可以适当同房，但是不建议过度频繁同房哦，我们要合理控制同房时间和次数，免得对胎儿造成刺激。
🔊3、保持良好的心情：孕妈妈在孕期保持良好的心情也是非常重要的，更有助于宝宝的生长发育，并且对宝宝出生后性格的形成也有一定的作用呢。
另外，除了孕妈妈之外，准爸爸也要做出相应的改变哦，比如多陪伴孕妈妈、为孕妈妈分担家务等，更不要在此阶段和孕妈妈发生争吵，因为孕妈妈情绪过度激动可能会对胎儿健康发育造成影响的。况且怀孕本来就是一件比较辛苦的事情，准爸爸一定要做好“后盾”工作哦！
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