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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
面对失眠的困扰，你是否在阿普唑仑片和艾司唑仑片之间犹豫不决，不知该如何选择？其实我认为两种药物都有各自的优缺点，并不能一概而论哦！
🆗阿普唑仑片：属于一种常见的抗焦虑药物，阿普唑仑的起效较快，作用持续时间相对较长，但可能会引起头痛、嗜睡、依赖性等副作用。由于失眠可能与工作压力大或者是精神压力大有关系，在一定程度上会造成精神抑郁。此时遵医嘱使用阿普唑仑片是比较好的，但是不可私自盲目用药哟！
🆗艾司唑仑片：属于一种常见的抗焦虑药物，艾司唑仑的起效时间稍长，但副作用相对较小。如果失眠的症状比较严重，可能会伴有乱发脾气的情况，此时遵医嘱使用艾司唑仑片是比较好的。但是药物过敏的患者，不可以使用药哦！
无论是阿普唑仑还是艾司唑仑，在治疗失眠方面都有一定的效果，但具体选择应根据患者的具体情况和我的建议进行哦。
另外，我提出了一些小的建议，日常注意从以下👇👇👇几个方面预防：
♥️1、调整饮食
建议养成一日三餐的习惯，避免暴饮暴食，而且还要维持饮食的多样化，可以多吃水果蔬菜，有利于增强睡眠质量。
♥️2、调整情绪
需要每天保持平稳的心态，不要生气，避免有较大的情绪波动，否则会加重失眠哟！
♥️3、适当运动
建议在晚上适当进行体育锻炼，比如🚶♂️散步、打八段锦等，可以消除疲劳，更快入眠。
♥️4、创建良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
♥️5、避免刺激物：减少晚间咖啡因、尼古丁和酒精的摄入，以免影响睡眠。
如果存在失眠的情况，要及时进行治疗，以免影响正常的生活。好了，这就是我要分享的内容。👌
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