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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
湿气其实是一种中医概念理论，主要来自于气候中的潮气、食肉。当女性湿气重的时候，可能会出现大便溏稀、小腹增大、身体肥胖等情况，甚至还会越来越丑。那么，湿气重应该怎样排湿气呢？
我这里总结了一些有用的建议：
⭐️建议在每天早上和晚上参加体育锻炼，比如户外散步、爬山、练习普拉提等，能够加速体内的血液循环，也可以辅其次，需要调整平时的饮食，可以吃红豆、薏米等辅助排湿气的食物，但是不可以吃冰镇西瓜、冰镇可乐等偏凉性的食物哟！
⭐️另外，可以在医生的指导下进行拔罐治疗，能够促进淤血吸收，也可以排除体内的湿气和毒素。
⭐️当然，也可以进行艾灸治疗，每次艾灸15分钟，可以温经通络，也可以驱寒除湿。
⭐️如果上诉方法无效，可以配合我们使用参苓白术丸等排湿气的药物治疗，能够快速排除体内湿气！但要先来医院检查，我才好确定你适合什么药。
由于湿气重的患者越来越多，我也建议大家可以从以下几个方面预防：
🌸注意平时保暖，多穿衣物，避免受凉，否则可能会加重湿气重的情况！
🌸加强营养，可以吃高蛋白和高维生素的食物，比如鱼虾类、牛奶鸡蛋。但是不可以吃生冷寒凉或辛辣刺激性的食物。
🌸此外，需要保持平稳的心态，避免频繁生气或过度紧张，可能会影响到体内的代谢。
日常生活中，我们要照顾好自己。如果感觉湿气重的情况比较严重，需要及时去医院进行治疗，以防病情加重！
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