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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
早上起来伸个懒腰，这种舒适感会让人感觉到很幸福。😁但是，最近有一位患者找到我，说他每天早晨起来都很苦恼😭，总是感觉到口干口苦，可能吃过早餐后才会缓解，让他感觉到身体可能出现了问题。那么早上起来口干口苦究竟是怎么回事呢？你了解多少？下面跟着这篇文章一起来了解一下吧！
🔺1、生活习惯不良
晚上睡觉时，口腔分泌物减少，唾液分泌也会相应减少，导致口腔干燥。此外，打呼噜、张口呼吸等不良习惯，也可能导致口干口苦哟！
🔺2、饮食结构不当
摄入过多油腻、辛辣、燥热的食物，容易导致体内湿热上升，从而引起口干口苦的症状。
🔺3、身体健康状况不佳
口干口苦可能是肝火旺盛、脾胃虚弱等身体状况的表现，特别是长时间压力过大的人群，更容易出现这种情况哦！
🔺4、药物副作用
如果你经常睡觉之前经常服用药物，可能会刺激胃酸的分泌，也有可能会出现口干口苦的情况哟！
大家都看到了吧？以上便是可能引起口干口苦的常见原因啦，我们可不能被吓倒，针对于上述原因，我有以下几个建议给到大家，希望能够帮助大家解决口干口苦，才能倍感舒适。
🔺1、注意口腔卫生
每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，有助于减轻口干口苦的症状。
🔺2、多喝水
保持充足的水分摄入，可以缓解口干口苦的症状。建议每天至少喝8杯水，能够补充水分，加速代谢哟！
🔺3、适当运动
适当的运动可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，也可以改善口干口苦的症状哦！建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。
🔺4、调整心态
可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，保持良好的心态，学会释放压力，有助于改善口干口苦的症状哦！
最后，我还想提醒大家⚠，如果口干口苦的症状比较严重，我们还需要及时到医院进行检查，以免影响治疗效果哟！
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