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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
😥当你不小心遭遇感冒的袭击，别担心，我们除了关注药物的使用外，还可以通过调整日常饮食来帮助自己尽快康复。而在这期间，有些水果就像是我们的小助手，为我们提供必要的营养和能量。那么，感冒期间的最佳水果有哪些呢？
🍎苹果：这个老牌的“健康果”可是个全能选手。它不仅口感脆甜，还富含多种维生素和矿物质，能帮助你消化食物，提高免疫力。吃一个苹果，就像给身体加了一层“保护膜”。
🍊橙子：感冒时，身体需要更多的水分和维生素C。而橙子就像是一个天然的“维生素C仓库”，它不仅能帮你补充水分，还能帮你赶走疲劳，让你在感冒期间也能活力满满。
🍌香蕉：这个“能量棒”可是个好东西。它富含钾和膳食纤维，能帮助你保持肠道健康，缓解便秘。同时，它还能为你提供足够的能量，让你在感冒期间也能有足够的力气对抗病毒。
🥝猕猴桃：这个小巧可爱的水果可是个“营养小宝库”。它不仅口感好，营养价值也高。它不仅能预防便秘，还能缓解上呼吸道感染带来的不适。吃上一个猕猴桃，就像给身体送去了一股暖流，让你的感冒症状得到缓解。
当然啦，水果虽然好，但也不能贪吃哦。在感冒期间，我们还要多喝水、多排尿，以促进代谢。同时，保持良好的作息习惯也非常重要。多睡觉、多休息，让身体有足够的时间来恢复。在饮食上，我们要保持均衡营养，青菜、红肉、鱼都要吃。
如果症状加重，记得及时来医院找我们检查开药。我们通常会开一些B类药物，这些药物在孕期使用是相对安全的。但是，请记住，药物只是辅助手段，保持良好的生活习惯和心态才是最重要的。
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