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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
🗣️上呼吸道是人体的第一道防线，它负责过滤空气中的杂质，温暖和湿润吸入的空气，同时还能抵御一些病原体的侵袭。但是，它也容易受到各种因素的影响，比如感冒、流感、过敏、空气污染等，都可能让我们的上呼吸道“闹情绪”。
那么，如何保护我们的上呼吸道呢？🤔
1️⃣1、保持空气清新：尽量避免在空气污染严重的地方长时间逗留，家里可以使用空气净化器。
2️⃣2、勤洗手：手是病菌传播的重要途径，勤洗手可以有效减少病菌的传播。
3️⃣3、合理饮食：均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，增强免疫力。
如果感染了上呼吸道疾病，如感冒、流感、咽炎等，我们通常可以采取以下措施来缓解症状和促进恢复：
🏴1、休息：保证充足的休息，让身体有足够的时间来对抗感染。
🏴2、保持水分：多喝水和其他液体，如清汤、果汁等，有助于保持身体水分，减轻喉咙痛和咳嗽。
🏴3、使用蒸汽：吸入蒸汽可以帮助缓解鼻塞和喉咙痛。可以使用热水蒸气或蒸汽吸入器。
上呼吸道虽然“高高在上”，但只要我们用心呵护，它就能更好地为我们服务。让我们一起行动起来，给上呼吸道一个健康、舒适的环境吧！💪😊
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