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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
纯牛奶好还是奶粉好需要根据个人需求和健康状态进行判断，各有优缺点，不能一概而论。
纯牛奶主要是从牛身上挤出的一种饮品，里面含有较丰富的蛋白质、钙、维生素、矿物质等，可以为人体提供较为丰富的营养物质，更容易被人体吸收和消化，而且里面的添加物较少，成分更安全，有保障。
尤其是对于乳糖不耐受或者乳蛋白过敏的人群，可能纯牛奶更安全一些，而且纯牛奶分为全脂、低脂、脱脂等类型，可根据个人需求选择。但是纯牛奶对于储存有一定的要求，需要低温或冷藏。
奶粉主要是以牛羊等动物的乳汁为原料，通过机械加工制成的粉末，也是营养丰富的一种饮品，而且粉末更易储存和携带，储存时间比纯牛奶要久一些，但是奶粉在加工过程中可能会添加一定的添加剂。
总体而言，纯牛奶和奶粉都对人体有不错的帮助，建议根据个人的需求进行选择，在选择的时候，一定要选择正规渠道的奶粉或纯牛奶，并在保质期内尽快喝完，要注意适量摄入，避免喝太多引起腹胀。
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