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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
月经期间需要注意饮食健康，通常不建议吃辛辣刺激、冷饮、发霉等食物，以免影响身体健康。
1、辛辣刺激：月经期间体内激素水平会发生改变，局部子宫内膜周期性脱落，而导致身体比较虚弱。此时不建议吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、火锅等，以免对胃肠黏膜造成刺激引起胃部不适，增加经期疼痛的现象。
2、冷饮：月经期间会导致身体免疫力下降，不建议吃冷饮，如冰淇淋、冰冻水果等，生冷食物可能会对胃肠黏膜以及子宫造成刺激，引起腹痛、腹泻，以及子宫痉挛性收缩，从而出现痛经现象。
3、发霉：在月经期间也不要吃不干净和发霉的食物，以免滋生细菌或毒素，进入人体后可能会引起食物中毒现象，从而不利于身体的健康。
在月经期间要注意多休息，避免过度劳累，做好个人卫生，勤换卫生巾，避免情绪波动过大，保持饮食清淡，尽量避免浓茶或咖啡摄入。如果在月经期间身体出现不适，建议及时到医院就诊。
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