吃食物或药物可以帮助增强抵抗力和免疫力。
1、食物：若想要增强身体抵抗力可以进行饮食调理，平时可以适当吃点蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，能够补充身体缺乏的营养元素，促进代谢，给身体提供能量，增强抵抗力。
2、药物：若食疗达不到比较好的效果，可以进行药物治疗，例如在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、匹多莫德分散片、转移因子口服溶液等药物治疗，能够激活人体的免疫细胞，提高抗病能力。
日常生活中若想增强身体抵抗力也可以进行运动保健，平时适当进行体育锻炼，比如瑜伽锻炼、慢跑、快走、游泳等，这类锻炼方式能够促进身体新陈代谢，让身体更加健康，同时对增强抵抗力也有一定的帮助。
平时生活中需要多注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜、劳累，同时还需保持良好的心态，避免情绪波动过大或过于紧张。若抵抗力下降，反复出现疾病，需要及时就医检查，对症治疗。
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