瘦肚子期间可以吃一些低脂肪类、低油类、高膳食纤维类、高蛋白质类、高碳水化合物类的食物。
1、低脂肪类：比较常见的食物包括玉米、红薯、燕麦、胡萝卜等，这些食物含脂肪量比较低，使用后一般不会导致脂肪在体内堆积，可以帮助瘦肚子。
2、低油类：比较常见的食物包括山药、莲藕、猪瘦肉等，这些食物的油脂含量相对比较低，食用后不易发胖。
3、高膳食纤维类：比较常见的食物包括芹菜、洋葱、紫薯等，这些食物的膳食纤维含量相对比较高，可以促进胃肠蠕动，促进食物残渣排出，有利于体重控制。
4、高蛋白质类：比较常见的食物包括牛奶、酸奶、鸡蛋等，可以给身体提供所需的蛋白质，帮助身体维持正常机能运转。
5、高碳水化合物类：比较常见的食物包括面条、米饭、香蕉、苹果等，可以给身体提供能量，而且有利于增加饱腹感，帮助瘦肚子期间其他食物控制。
不过不建议只通过食物瘦肚子，还需要结合自身情况选择合适的运动，比较常见的运动包括跑步、跳绳、平板支撑、俯卧撑等。但需要长期坚持，才会看到较为理想的效果。如果偶尔运动，可能无法瘦肚子。
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