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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
备孕吃叶酸的好处有改善卵子质量、预防胎儿神经管畸形、增加妊娠几率等。
1、改善卵子质量：叶酸主要参与人体细胞的合成和正常代谢，起到预防贫血的作用，备孕期间在医生指导下服用叶酸，可以提高卵子质量。
2、预防胎儿神经管畸形：叶酸属于一种比较常见的水溶性维生素，在人体细胞分裂中发挥比较重要的作用。所以叶酸缺乏很容易会导致胎儿神经管畸形，备孕期和妊娠期服用可以有效预防。
3、增加妊娠几率：女性在备孕期间口服叶酸，可以有效调节生殖细胞活力，增加妊娠的几率。
叶酸的好处比较多，备孕期间女性可以通过口服叶改善卵子质量，男性也可以适当食用一些富含叶酸的食物，比如樱桃、草莓、猕猴桃、菠菜、韭菜、土豆等，可以提高精子质量，增加受孕几率。
女性在备孕期间有较多的注意事项，需要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，避免抽烟、喝酒等不良习惯。饮食上也需要多注意，多进食一些高蛋白的食物，减少辛辣食物、油腻食物、高脂肪食物的摄入。
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