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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
新鲜龙眼的功效与作用是补充营养、滋养皮肤、改善贫血、减缓衰老、缓解疲劳等。
1、补充营养：龙眼是比较常见的水果，里面含有多种营养成分，如果糖、蔗糖、维生素、矿物质、碳水化合物等，适当的吃一些龙眼，可以给身体补充营养。
2、滋养皮肤：龙眼里面含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，坚持食用可以增加皮肤弹性，滋养皮肤。
3、改善贫血：该食物含铁量相对比较高，可以给身体补充所需的铁元素，铁元素可以促进血红蛋白合成，故可以帮助改善贫血。
4、延缓衰老：该食物可以降低脂肪氧化的速度，同时还可以提高抗氧化酶活性，具有延缓衰老的作用。
5、缓解疲劳：食物里面的天然果糖和葡萄糖进入身体后可以快速转化为能量，被身体吸收和利用，日常适当食用，可以帮助身体体力恢复，缓解疲劳。
日常在吃新鲜龙眼时，需要观察是否已经腐烂或者霉变等变质情况，如果已经变质，需要及时丢弃，不建议继续食用，以免诱发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。不过需要控制摄入量，不建议一次摄入过多。
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