肚子是指腹部。平板支撑通常可以减腹部。
平板支撑是一种核心锻炼，能有效锻炼腹肌和核心肌群，对减少腹部脂肪和塑造腹部线条有益。平板支撑是通过身体保持在一个平直的位置来实现锻炼腹肌的目的。平板支撑会刺激到腹部肌肉，从而增强肌肉力量和燃烧脂肪。
平板支撑是一项全身性的运动，涉及多个肌肉群的协同工作，包括背部、肩部、手臂和腿部肌肉。多个肌肉群的共同协作，促进了整体代谢的提高，有助于燃烧多余的卡路里，包括腹部区域的脂肪。
此外，平板支撑还可以提高脊柱的柔韧性和稳定性，对于保持良好的体态和防止腰背部的疼痛起到积极的作用。日常保持健康的生活方式，包括均衡饮食、有氧运动、避免久坐等，同样是减少腹部脂肪的重要因素。
运动时，应注意适度，确保自己的身体能够适应。如果运动过程中出现了不适情况，需及时就医寻求医生的帮助。
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平板支撑减肚子吗
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