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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
来月经可以适量吃辣。
在月经期间，女性身体会经历一系列变化，包括激素水平的变动和盆腔区域的血液充盈等，都可能会引发消化系统不适和痛经等症状。
因此，如果平时月经量正常，且无经期不适的女性，则可以在月经期适量吃辣，以帮助提升食欲，有助于改善由于月经期间激素影响而导致的消化系统功能减弱或紊乱。
但不可以过量食用辛辣刺激性食物，否则容易引起体内血液循环加速，可能会增加月经的流量，延长经期的时间，或导致经血排出不畅，加重痛经等情况。
此外，还可能对胃黏膜造成损害，引发恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，对身体健康和月经都有一定影响。
在来月经之前，建议做好保暖工作，天气变凉时记得增添衣服，避免用冷水洗脚或冷水洗浴，以防寒凉刺激。另外，要注意合理饮食，可以适当吃一些鸡蛋、瘦肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
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