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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
脾胃虚弱应吃健脾益气的食物，如猴头菇、莲子、淮山、小米、薏米、扁豆等。
脾胃虚弱的人，消化功能也比较弱，注意应尽量选择清淡易消化的食物，有利于胃肠道吸收，而且还不会给消化系统增加负担。
如选择健脾益气的食物，猴头菇、猪肚、山药、莲子、南瓜、红薯等；还可以选用药食同源的食物，如淮山、白扁豆、粳米等，用于煲汤或煲瘦肉，有助于脾胃的恢复。
脾胃虚弱者需要忌食寒凉食物，如鸭肉、绿豆、苦瓜、白萝卜等，容易伤脾胃；禁酒，长期饮酒伤脾胃。
脾胃虚弱即指脾气虚胃气虚同时出现，多数是后天生活方式不当所致。
如不按时吃饭、节食减肥、暴饮暴食等，再加上快工作节奏，生活压力，使胃肠的负担过重，从而导致脾胃虚弱。常表现为食欲不振，饭量减少；嗳气吞酸，恶心呕吐；胃痛喜按，食后痛减。
若长期脾胃虚弱，身体会缺乏营养，以致面色萎黄，体弱倦怠。严重者脏腑毛发组织缺乏气血滋养，脏腑失调，甚至早衰。建议养成良好的生活方式、饮食习惯，早睡早起，懂得减压，适量运动，有利于胃肠道恢复正常。
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