便秘有可能是因为体内水分过少造成的，而及时的补充水分有助于变，
1、香蕉：由于水果只是一种食物，并不能够起到预防疾病以及治疗疾病的效果，所以任何水果都不能够治疗便秘。但是适当的吃些香蕉，是可以促进胃肠蠕动的，对于便秘能够起到缓解作用。
2、火龙果：火龙果通常分为白心火龙果以及红心火龙果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质。由于其中含有的膳食纤维比较多，所以也适合在便秘的时候摄入。
3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的叶酸、维生素C、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养物质。其中的膳食纤维并不会被身体吸收，反而进入胃肠道之后可以缓解便秘的情况。
4、西瓜：西瓜是夏季常见的一种水果，其中含有大量的膳食纤维以及水分。便秘有可能是因为体内水分过少造成的，而及时的补充水分有助于便秘的缓解。
5、草莓：草莓中含有的膳食纤维是橙子的两倍，进入胃肠道以后，能够促进胃肠蠕动。
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