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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
阳气不足可以通过饮食调理、运动调理、艾灸调理、药物调理等方法进行调理。
1、饮食调理：阳气不足的人群在日常生活当中，可以适量进食黑芝麻、山药、核桃等食物，可以起到补肾壮阳的功效，有利于临床症状的缓解。
2、运动调理：在平时可以结合个人的身体情况进行跑步、游泳、跳绳等运动，通过运动调理能够促进机体代谢，提高机体的免疫能力。
3、艾灸调理：可以对关元穴、命门穴等穴位进行艾灸，能够起到行气通络、扶阳固脱的功效，对于调理阳气不足，有较好的效果。
4、药物调理：阳气不足可以在医生指导下给予金匮肾气丸、右归丸等中成药物进行调理，能够起到温补肾阳的功效，可以改善肾虚水肿、小便不利、腰膝酸软等症状。
早期进行运动锻炼时应注意避免时间过长，以免导致机体过于劳累，可以结合个人的身体情况，循序渐进地增加运动的时间。若肾阳不足的症状持续未得到缓解，需要及时前往医院就诊处理。
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