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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
发烧即发热。发热适合吃水果、粥类、蔬菜、面食等食物。
1、水果：比如苹果、香蕉、火龙果等，其中维生素、膳食纤维含量丰富，能够有效补充机体对营养物质的吸收，同时还可以促进胃肠蠕动，帮助粪便排泄。
2、粥类：如小米粥、大米粥、瘦肉粥等，发热时胃肠蠕动功能会有所减弱，而粥类相对容易消化，适当吃即可补充体内所需营养，增加饱腹感，还可减少对胃肠道黏膜造成的刺激。
3、蔬菜：如芹菜、白菜、油麦菜等，营养价值比较全面，发热期间适当吃可以增加体内营养摄入，提高机体免疫力，有助于病情恢复。
4、面食：如鸡蛋面条、素饺子等，其中碳水化合物以及淀粉含量相对较高，适当吃有助于增加饱腹感，为机体提供一定能量。
食物在烹饪的过程中要减少调味品的添加，尽量遵循低盐、低脂、低辣的原则。同时还要做好自身保暖，避免受到冷空气侵袭。如果发热的程度比较高，还需要及时就医。
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