增肥可以适量吃高蛋白的食物、高碳水化合物的食物、高脂肪的食物、高热量的食物、高胆固醇的食物等。
1、高蛋白的食物：如鱼肉、猪肉、牛肉等，肉类食物当中的蛋白含量比较高，不仅能够促进机体多种活性酶的生成，还可以起到增重、增肥的作用。
2、高碳水化合物的食物：如大米、馒头等，此类食物当中的淀粉含量比较高，且属于高碳水化合物的食物，有利于体重增长。
3、高脂肪的食物：如油条、油饼、炸鸡等，此类食物当中的油脂含量比较高，脂肪含量也比较高，但应注意不宜过量食用。
4、高热量的食物：如米饭、面条等，此类食物的热量比较高，能够促进脂肪的生成，可以起到增重的作用。
5、高胆固醇的食物：如猪肝、鸡肝等，此类食物的胆固醇含量比较高，适量食用既可以促进机体代谢，还有利于脂肪的生成。
如果体型消瘦是由疾病因素所导致，需要及时前往医院就诊检查，由专业的医生结合其情况给予对应的治疗。平时还需要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
想增肥吃什么好
增肥可以多吃一些高热量、高胆固醇和高蛋白的食物。同时高糖分的食物也可以增肥。比如主食类、馒头、花卷、奶酪、三明治等都可以帮助增肥。另外，肥肉等油腻的食物、油炸的食物都可以增肥。但是需要注意的是，过度增... 详细»
-
-
女人偏瘦吃什么可增肥
女人出现有偏瘦的情况，首先要明确是否有异常的疾病导致出现的情况。如果没有疾病，主要就是做好饮食方面的调理，建议适当的多吃一些高蛋白的食物和脂肪高的食物来增加营养，也有利于促进体重的增加。比方说适当多喝... 详细»
-
-
男生增肥方法
增加体重，要少吃多餐，但不要增加每餐的食物量。因为大部分瘦人胃肠功能较弱，一顿饭吃得太多往往无法有效吸收，反而会加重胃肠负担，导致消化不良。食物应以容易消化、高蛋白、高热量，逐步增加各种营养素的摄入，... 详细»
公众号
头条号
百家号