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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
汗蒸通常是能够去除体内湿气。
汗蒸是日常生活中比较常见的一种养生保健方法。因为汗蒸的过程中体内血液循环以及新陈代谢速度加快，能够促使体内的毒素以及湿气排出，进而起到除湿、排毒的作用。
汗蒸主要是利用汗蒸房内的红外线或者高温，促使皮肤毛细血管打开，使体内多余的热量以及汗液从毛孔内排出。而汗液排出的过程中，会携带走体内的毒素以及湿气，使其随着汗液排出体外。
汗蒸时要注意控制好温度，温度要以自己皮肤感觉到舒适为主，不宜过高。而且，每次汗蒸的时间一般建议控制在20-30分钟为宜，具体可根据自身情况适当调整。汗蒸过程中如果出现了胸闷、头晕等症状，需要及时远离。
值得注意的是，虽然汗蒸可以排出体内的湿气，但并不是所有的湿气都会随着汗液蒸发出来。所以体内湿气重的患者还需要及时前往医院就诊，在医生指导下接受规范性的除湿治疗。
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