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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
仰卧起坐有增加腹肌力量、辅助瘦身、促进消化、增强体质等好处。
1、增加腹肌力量：仰卧起坐的过程中会不断的刺激以及拉伸腹部肌肉，进而提高腹部肌肉力量。
2、辅助瘦身：仰卧起坐是比较常见的一种运动方式，不仅可以加快体内血液循环以及新陈代谢速度，还可以消耗体内多余的脂肪以及热量，起到辅助瘦身的作用。
3、促进消化：腹部来回运动的过程中，可以刺激皮下胃肠蠕动功能，加快帮助胃肠道内的食物消化以及吸收的速度，帮助粪便排泄。
4、增强体质：仰卧起坐虽然是一种针对腹部的运动，但是运动的过程中也可以刺激中枢神经系统、皮肤以及肢体功能等体内多个器官或系统，进而增强体质。
刚开始仰卧起坐时要在专业人士的指导下选择正确的方法，而且要根据自身情况选择合适的幅度以及时间。如果仰卧起坐过程中出现有身体不适的症状，还需要及时停止，并就医处理。
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