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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
一般可通过饮食调整、适当运动、药物治疗、物理治疗等方法除湿气。
1、饮食调整：如三餐要规律，摄入的食物以清淡、易消化、富含营养为主，并养成细嚼慢咽的好习惯，尽量吃些荷叶粥、绿豆粥、苦瓜等具有健脾除湿功能的食物，可以起到辅助除湿气的作用。
2、适当运动：可根据个人情况选择练瑜伽、慢跑、打太极等运动项目，加速机体血液循环，有利于湿气随着体内水分和液体逐渐排出体外。
3、药物治疗：通常可以遵医嘱选用当归苦参丸、龙胆泻肝丸、参苓白术散等药物进行调理，该类药物具有补气健脾、祛湿消肿的作用。
4、物理治疗：一般可以在医生指导下通过艾灸、刮痧、拔罐、按摩等物理治疗方法，加速机体新陈代谢，调节脏腑功能平稳，可使湿气有效排出体外。
湿气重通常与饮食不当、脾气虚等原因有关，其患者可以前往医院，由专业医生辩证论治后给予相应的处理措施。同时还要保持生活环境卫生干净，温湿度适宜，保持乐观积极的心态。
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